Ehh… Fick inte så mycket ut av denna bok. Den beskriver bra en del av de problem vi ser just nu på grund av för lite sömn. Särskilt skrämmande var hur mycket sömnbrist påverkar förare i trafiken. Boken är packad full av korta beskrivningar av studier kring sömn, och vad kända människor sagt om sömn. Men tunn på förståelse om sömn och råd om hur man får mer och bättre sömn.
Hennes råd är i stort: ta ett bad för att varva ner inför läggdags, bär en ögonmask eller ha rummet helt mörkt, ät bättre, titta inte på din telefon innan du går och lägger dig och meditera.
Två andra böcker som ser ut att vara mer matnyttiga är ”Why We Sleep” av Matthew Walker och ”Sleep” av Nick Littlehales.
FredrikWiberg.com 