Fasting versus Carb Restriction: Which Works Better for What Scenarios

Primal Health-ikonen Mark Sisson skrev i veckan klokt om vägvalet mellan fasta, lågkolhydratkost eller båda. För mig har fasta varit enklare, men jag försöker hålla kolhydraterna nere mån-lör. På söndag kör jag min styrketräning (enligt Body by Science) och avslutar med lite roddmaskin. Den dagen är också min ätardag och jag äter mer kolhydrater.

Both fasting and carb-restriction appear to operate along similar physiological pathways. Both lower carbs. Both increase fat-adaptation. Both have the potential to get you into ketosis. Both lower insulin and blood sugar. But is one better than the other? Are there certain scenarios in which an intermittent fasting
— Read on www.marksdailyapple.com/fasting-versus-carb-restriction-which-works-best-for-what-scenarios/